بسیاری از زبان‌آموزان هنگام مکالمه به انگلیسی دچار اضطراب و استرس می‌شوند و گاهی حتی از آغاز صحبت خودداری می‌کنند. این ترس معمولاً از چند عامل ناشی می‌شود: نگرانی از اشتباه کردن، ترس از قضاوت دیگران، مقایسه‌ی خود با افراد مسلط به زبان و یا تجربه‌های منفی گذشته. شناخت این عوامل اولین گام برای غلبه بر مشکل است، زیرا وقتی دلایل اضطراب خود را بشناسید، می‌توانید راهکارهای مناسب برای کاهش آن را به‌کار بگیرید و با اعتماد به نفس بیشتری مکالمه کنید. ترس از صحبت کردن اغلب با تصویر ذهنی نادرست همراه است؛ زبان‌آموز فکر می‌کند که هر اشتباه کوچک باعث ضعف او می‌شود یا دیگران به او نگاه منفی خواهند داشت. در واقع، اشتباه کردن بخشی طبیعی از فرایند یادگیری است و حتی افراد مسلط به زبان نیز در مکالمات خود اشتباه می‌کنند. پذیرش این واقعیت و تغییر نگرش نسبت به اشتباه، می‌تواند بار روانی را کاهش دهد و راه را برای تمرین و پیشرفت هموار کند.